Na estação mais
quente do ano é necessário estarmos atentos. Deve-se priorizar uma alimentação
correta e sempre estar ingerindo líquidos para manter-se hidratado. Assim como
as gestantes e crianças precisam desses cuidados redobrados, os idosos também
necessitam de atenção e certos procedimentos para passarem pelo verão de forma
saudável.
Entre os problemas que podem aparecer, a
queda brusca de pressão, desidratação e infecção respiratória e também
indisposição alimentar são considerados os mais frequentes. Isso acontece
porque o organismo do idoso já não procede a suas funções de uma maneira tão
eficiente como antes.
A ingestão de frutas, água e muitas
verduras é o ideal para ajudar o idoso a passar pela estação mais quente do
ano. Alimentos ricos em água ajudam na desidratação, que se trata da perda
excessiva de água do organismo e é muito frequente em idosos. A desidratação no
idoso pode desencadear perda de consciência, queda de pressão, tontura e
inclusive lesões em órgãos internos como fígado e rins. Em geral a quantidade
ideal de água que o idoso deve tomar é de 2 litros por dia.
Comer frutas e saladas diariamente também é
indicado, porque se tratam de alimentos leves. Mas é importante verificar se o
alimento não está estragado, o que acontece no verão com muito mais rapidez.
Por fim certifique-se se o alimento está bem lavado, dessa maneira irá evitar a
possibilidade de lesões gastrointestinais.
