Dançar afasta depressão de idosos e exercita a mente!
Embora sejam fundamentais na vida de qualquer ser humano, principalmente
daqueles que estão na terceira idade, muitos não gostam de praticar exercícios
físicos com frequência.
Mas se você não quer levar uma vida sedentária e não sabe qual atividade
escolher, a dança pode ser uma boa opção. Sabemos que durante muitos anos ela
foi considerada apenas um instrumento de lazer. Porém, uma pesquisa realizada
na Itália mostrou que a prática possui inúmeros benefícios para a saúde do
coração, além de aumentar a capacidade respiratória e, claro, melhorar a
qualidade de vida do praticante.
O controle dos ponteiros da balança é mais um proveito tirado por quem
costuma “mexer o esqueleto”. Afinal, na terceira idade é muito comum ocorrer o
aumento do peso, já que a diminuição dos níveis de estrógeno, testosterona e de
hormônio do crescimento no organismo colaboram para a perda de massa
muscular agravando numa queima menor de calorias.
Todavia, essas não são as únicas vantagens encontradas por quem costuma
movimentar-se ao ritmo de alguma canção. Dançar na terceira idade contribui
para um melhor condicionamento físico e mental. Além disso, ajuda a elevar a
autoestima e afastar os sintomas da depressão. A razão para isso é que através
da atividade o cérebro libera serotonina, uma substância que traz a sensação de
alívio, melhorando o humor e o sono.
A dança e o cérebro do idoso
Dançar em salões coopera para uma mudança significativa de comportamento do praticante que passa a ser menos tímido e aprende a ter mais confiança. Mais uma vantagem é que ela ajuda manter o cérebro em plena atividade, melhorando, desta forma, a coordenação motora e a concentração, pois eleva a circulação cerebral em áreas adormecidas.
Dançar em salões coopera para uma mudança significativa de comportamento do praticante que passa a ser menos tímido e aprende a ter mais confiança. Mais uma vantagem é que ela ajuda manter o cérebro em plena atividade, melhorando, desta forma, a coordenação motora e a concentração, pois eleva a circulação cerebral em áreas adormecidas.
Isto porque esses estímulos aumentam as conexões neuronais,
proporcionando ao idoso maiores habilidades no aprendizado, raciocínio e na
memória. Mediante a isso, reduz o estresse e a ansiedade.
O que você está esperando para aproveitar todos esses benefícios e se
arriscar nos primeiros passos? Vale a pena praticar essa atividade porque
não tem contraindicação!
