Os doutores Xi Lu, Christina WY Hui-Chan e William WN Tsan,
da Universidade de Hong Kong, na China fizeram uma pesquisa com aproximadamente
65 mulheres idosas e foi postado periodicamente no jornal periódico European
Journal of Preventive Cardiology. O estudo, que foi desenvolvido na
Universidade de Hong Kong, na China, mostrou que pessoas que realizam a
atividade três vezes por semana obtêm benefícios em relação à elasticidade das
artérias e também à força muscular na região dos joelhos.
A partir de quatro meses, a prática de Tai chi chuan
três vezes na semana melhora a força muscular nos joelhos e em exames de
pressão arterial, resistência vascular e pressão do pulso, além de melhor
complacência arterial.
De acordo com os pesquisadores, diversos estudos vêm mostrando
que a melhora da força e da função muscular são capazes de compensar o declínio
da complacência arterial, quadro que costuma aparecer com o envelhecimento. A
complacência arterial é a capacidade das artérias de se dilatarem e voltarem ao
normal de acordo com as mudanças da pressão sanguínea, e é indispensável para o
bom funcionamento do sistema vascular. A rigidez das artérias, ou seja, quando
elas ficam mais espessas e menos elásticas, está intimamente ligada a doenças
cardiovasculares, como a arteriosclerose e hipertensão.
Nesse trabalho, foram analisadas 65 mulheres idosas,
dentre as quais 31 praticaram Tai chi chuan três vezes por semana em aulas de
30 minutos cada e durante quatro meses. O restante não entrou em contato com a
atividade. Testes cardíacos e de força muscular foram aplicados em todos os indivíduos.
Após esse período, as participantes do grupo que praticou
Tai chi chuan demonstraram melhores resultados nas observações hemodinâmicas,
ou seja, na pressão arterial, resistência vascular e pressão do pulso, e a
complacência arterial dessas mulheres foi melhor do que a das sedentárias. Além
disso, essas pessoas demonstraram, em média, maior força muscular em testes de
força realizados especificamente com exercícios dos joelhos.
Esses resultados, segundo a equipe, sugerem que o Tai chi
chuan pode ser uma atividade física recomendada para idosos, já que, além de
melhorar tanto a saúde cardiovascular quanto a força do corpo, é uma atividade
possível ser praticada a qualquer hora, em qualquer lugar e sem a necessidade
de equipamentos específicos. "Os benefícios demonstrados podem ser
melhores ainda se combinados com exercícios aeróbicos e alongamentos", diz
William Tsang, um dos autores do estudo.
