Se o calor voltar, idoso deve ter cuidado. Em dias quentes
atenção a saúde de ser redobrada. O
A aposentada Cacilda Barros cuida de suas casa, roupas,
finanças e saúde
Quando se trata de relaxamento e boa alimentação, a
aposentada Cacilda Barros, 74 anos, é mestre no assunto.
Independente (financeira e fisicamente, como gosta de dizer)
e desfrutando de uma saúde de dar inveja à muita mulher mais jovem, Cacilda
leva a vida devagar. “Já fui muito ativa nos tempos de juventude. Trabalhei,
cuidei de filhos e netos, e agora desfruto os resultados de uma vida bem
vivida”, conta.
Nesta época do ano, de clima quente, dona Cacilda redobra os
cuidados com alimentação leve, muito liquido e roupas frescas – os idosos
precisam de atenção nos dias quentes, segundo o geriatra Marco Antonio Brunello
Guerra da Cunha. Os cuidados atingem até a pele, fragilizadas pelo tempo.
Mas para quem está de bem com a vida, como o caso de dona
Cacilda, com um bom controle, dá para ter uma vida bastante ativa no calor.
“Gosto muito de cuidar da minha casa, de ajudar meu filho a
fazer suas encomendas (ele fabrica salgados caseiros), e de fazer minha própria
comida. Como está muito quente, prefiro comidas leves e grãos, assim como
recomendou meu médico”, diz.
Para suas caminhadas diárias, ela também segue a risca as
orientações clínicas. “Saio bem de manhãzinha, para não pegar o sol forte e uso
bastante protetor solar e chapéu, além de carregar minha garrafa de água, onde
quer que eu vá”,
Para o filho Juvenal Antônio Barros, 56, a mãe é um exemplo.
“Ela sempre teve boa saúde e isso é uma ótima notícia para os descendentes”,
comemora os traços genéticos.
Remédios
Uma tendência que paira sobre a terceira idade é o hábito de
deixar de lado o tratamento quando se sente melhor. De acordo com especialistas,
esse é um grande erro, pois pode agravar doenças, e limitar a autonomia do
idoso. O conselho é não importa se faz
sol ou chuva, se está na praia, na piscina ou em casa: nunca deixe de lado sua
medicação, só assim sua segurança e qualidade de vida estará garantida.
nesta data o mundo terá mais de 2 bilhões de idosos, de
acordo com a Organização Mundial da Saúde.
No verão é preciso relaxar e dobrar a atenção à saúde.
Perguntas Freqüentes
Quais os cuidados para
idosos no verão?
A pele na terceira idade é uma parte muito frágil do corpo e
o aumento de pernilongos pode representar um perigo para eles, pois, ao coçar a
pele, corre-se o risco de machucar e a recuperação é lenta.
Como deve ser a
frequência de consultas nesta época?
Não é preciso aumentar as visitas ao médico, mas é
necessário atentar-se para que, a qualquer sinal de desidratação ou febre, o
especialista deve ser consultado.
Como perceber que
algum problema está ocorrendo?
Um sintoma frequente é a diminuição do fluxo urinário, que é
sinal de desidratação.
Como estes problemas
podem ser evitados?
Aferir a pressão arterial e controlar o diabetes são
atitudes que fazem toda a diferença para a boa saúde dos idosos.
Aumente a disposição e as vitaminas nos dias quentes
De acordo com o médico geriatra Marco Antonio Brunello
Guerra da Cunha, dias quentes são necessários para a saúde na terceira idade,
basta saber dosar. “Ao evitar o sol entre 10h e 16h, o idoso fica com a melhor
parte do verão, que é garantir a produção de vitamina D, fundamental para o
corpo humano”, afirma.
Para Brunello, aproveitar a manhã para se exercitar e
socializar podem garantir um dia mais confortável. “Com exercícios e boas
conversas a disposição aumenta, o sono melhora e o coração fica mais tranquilo”,
recomenda.
Outra dica do médico é com relação à alimentação.
“O idoso deve se
atentar para os alimentos que está consumindo, evitando fritura, embutidos e
enlatados (estes contém muito sódio e podem alterar o fluxo urinário). Para
melhorar o dia a dia, prefira alimentos frescos, cozidos, carne branca à
vermelha e muita fruta”.
Para garantir uma boa noite de sono, Brunello faz uma
ressalva. “Como o sistema digestivo fica mais lento a noite, o ideal é escolher
uma dieta líquida para o período, como uma sopa, por exemplo. As roupas também
são peças chave para um conforto noturno e devem ser leves e soltas. Isto
somado a um ambiente bem ventilado vão garantir bons sonhos e um ótimo dia, por
consequência”, indica.
Fonte; http://www.redebomdia.com.br/noticia/detalhe/64401/Se+o+calor+voltar,+idoso+deve+ter+cuidado
